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冬季如何预防感冒  

2017-01-06 14:16:20|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、要特别关注天气的变化,当天气转冷时应及时添加衣服,做好防寒保暖。
2
、参加适当的体育锻炼,增强体质,提高机体的耐寒能力。
3
、饮食不宜过饱,多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品,少吃油腻食品;多喝开水,注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄。
4
、早上起床后把门窗打开,保持室内空气流通,同时,要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒。
5
、保证足够的睡眠,尤其是儿童,每天应保证10小时左右。
6
、尽量避免到人群聚集的公共场所活动,减少被感冒病毒传播的机会。
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