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冬季如何预防感冒 三个小窍门提高抵抗力  

2016-11-25 12:39:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、防病

  原因:冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖。而为了保暖,开窗换气的时间又比较少,空气流通不够,如此就为各种细菌的滋生提供了条件。

  其次,无论是室内、室外,冬季的空气都不够湿润,鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次,冬季室内、室外温差大,人体需要更多能量来适应温差的变化,因此也更容易被细菌侵扰。

  方法:尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。

  2、调神

  原因:冬天是一个没有生机的季节,而人们也是非常的懒惰,万物都没有生机,而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安,还会感到压力大。

  这是冬季抑郁的症状,俗称冬季心理流感,是一种常见的心理障碍,每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态,而冬天更容易出现这个症状。

  方法:最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药

 

3冬季预防感冒小常识

冬季预防感冒小常识有哪些?避免与感冒患者接触,特别是手的接触。有实验研究报道应用杀病毒纸巾和保持个人良好卫生习惯能减少鼻病毒感冒的传播。维生素C常被提倡用作预防感冒,但严格设计的对照试验并未获得支持证据。干扰素α-2b在暴露后应用有预防作用,却有引起鼻塞等不良反应而停止研究。什么是冬季预防感冒小常识?要每晚用温水泡脚,泡脚有利于血液循环加快,促进新陈代谢。还可以增强免疫力。晚上泡脚早上用热水洗脸,可以有效预防感冒。要多喝水,民间有白开水治百病的说法,虽然达不到治百病的效果,但是多喝水可以清洁口腔,易于通便,多喝水对身体循环大有好处。冬季预防感冒小常识还要多吃水果,水果里含有丰富的维生素和蛋白质,增强人体免疫力,多吃水果不仅可以预防感冒还可以使皮肤变嫩,防止老化。

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